Qu’est-ce que c’est? Comment y faire face?

Cette période de la vie peut être très difficile, surtout si vous êtes une femme. Les signes d’une crise de la quarantaine chez une femme peuvent inclure des pensées négatives, un sentiment d’impuissance et des doutes sur vous-même et votre corps.

Les étapes de la crise de la quarantaine chez les femmes peuvent devenir déroutantes et frustrantes dans la mesure où vous voudrez peut-être vous arracher les cheveux. Mais vous n’êtes pas seul dans votre combat. Toutes les femmes traversent cela à un moment donné et rappelez-vous qu’aucune obscurité ne dure éternellement !

Qu’est-ce qu’une crise de la quarantaine et comment y faire face ?

«Je veux juste crier et hurler. Pourquoi est-il si difficile pour le monde de comprendre que la ménopause est un vrai problème ? Pourquoi veulent-ils que nous soyons bien tout le temps ? On m’a demandé d’aller bien pendant ma ménarche, pendant ma grossesse, pendant la dépression post-partum et maintenant la même attente de moi à 50 ans. J’ai fini, je veux juste sortir de mon bureau et de ma maison », a protesté Muthamma.

De nombreuses femmes indiennes sont entrées sur le marché du travail avec des choix sans précédent et peu de modèles d’orientation. Pourtant, la plupart des lieux de travail ne sont pas encore prêts pour les employées. La sensibilisation à la ménopause fait défaut. Les signes apparents d’une crise de la quarantaine, déclenchés par des facteurs physiologiques et psychologiques, passent inaperçus et ne sont pas reconnus.

La plupart des femmes ne parviennent pas à trouver le soutien adéquat – et nécessaire – tant à la maison que sur le lieu de travail. Ils continuent à souffrir en silence et Muthamma est l’un d’entre eux.

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Mon mari pense que j’exagère

“Je me sens désespéré et inapte. J’ai l’impression d’être debout sur les éclats brisés de ma vie. J’ai fait une pause pour le moment car je souhaite savoir si je vais dans la bonne direction. J’ai l’impression d’avoir fait fausse route dans la vie. Je ne peux parler à personne.

« Un jour, j’ai fait asseoir mon mari pour parler de ce que je vivais. Je n’arrivais pas à trouver les mots justes pour lui dire exactement ce que je vivais. Il n’y a pas eu de réponse de sa part. Il pensait que j’exagérais. Il m’a demandé d’arrêter de penser autant. Finalement, il a conclu que j’attirais l’agonie sur moi-même », a-t-elle poursuivi.

Lui, comme tout le monde dans la société, a refusé de reconnaître ce qu’est une crise de la quarantaine pour une femme. Les femmes ont écouté le message de la société selon lequel elles iront bien tant qu’elles sont gentilles, travaillent dur, font ce qu’on leur dit de faire. Ensuite, ils atteignent l’âge mûr et se rendent compte que cela a peut-être été en grande partie pour rien.

C’est ce qui a déclenché le fort besoin d’auto-évaluation de Muthamma. Elle voulait revoir ses objectifs dans la vie et les équilibrer avec où elle en était dans la vie maintenant. L’autoréflexion est un pas dans la bonne direction car elle peut amener Muthamma à éliminer les choses qui ne sont plus en phase avec qui elle est aujourd’hui. Mais elle n’est pas sûre qu’il s’agisse d’une analyse excessive.

Mon mariage est différent aussi

“Mon mariage s’effondre. Ce n’est plus ce qu’il était il y a des années. Nous ne nous connectons plus et notre communication est mauvaise. Nous vivons sous le même toit mais dans des mondes différents. Rejin est trop occupé pour s’asseoir et me parler. J’ai envie de quitter le mariage et de déménager », a-t-elle poursuivi.

Comment gérer la crise de la quarantaine
Nous vivons sous le même toit mais dans des mondes différents

Son auto-évaluation conduit à une réaction instinctive et maintenant elle veut prendre un peu de temps pour réfléchir à l’échec de son mariage. La pensée impulsive et le fait de ne pas considérer les ramifications possibles à long terme de quitter son conjoint pourraient conduire à une route de regret.

À différentes étapes de notre vie, nous avons des priorités différentes et nous nous concentrons sur elles. Au fur et à mesure que nous changeons lorsque ces priorités doivent changer, nous vivons une période de réforme.

“Je sens que je deviens fou. Mon crise de la quarantaine les symptômes me font sentir que je ne vaux rien. Je me réveille au milieu de la nuit et passe le reste de la nuit à réfléchir sans fin. Ensuite, j’attends que ce soit le matin pour me lever et commencer la journée. L’insomnie me rend léthargique pendant les heures de bureau. Mon mari pense que je suis déprimée », se plaint Muthamma.

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Qu’est-ce qu’une crise de la quarantaine ?

Muthamma ne traverse pas seulement la ménopause ; elle traverse une crise de la quarantaine. Les diverses émotions et sentiments qu’elle éprouve font collectivement partie d’une crise de la quarantaine. Le terme «crise de la quarantaine» a été inventé dans un article de 1965 par Elliot Jaques, un psychanalyste canadien, qui a décrit comment les personnes entrant dans la cinquantaine sont confrontées aux limites de leur vie et à leur propre mortalité.

En langage profane simple, il s’agit d’une transition d’identité et de confiance en soi qui peut se produire chez les personnes d’âge moyen, généralement entre 45 et 64 ans. Il s’agit d’une crise psychologique provoquée par plusieurs événements qui mettent en évidence l’âge croissant d’une femme et sa mortalité inévitable. Une crise de la quarantaine pourrait également survenir en raison de la non-réalisation d’objectifs de vie.

Cela pourrait entraîner de nombreux troubles émotionnels, comme la dépression, les remords et l’anxiété, ou le désir d’atteindre la jeunesse ou d’apporter des changements drastiques au mode de vie actuel. Passer par un changement de milieu de vie pour une femme peut être très difficile car cela peut perturber toute son existence. Tout cela résume pourquoi Muthamma se sent sans espoir et sans valeur.

Je remets en question mes choix de carrière aussi

“Je suis toujours axé sur la carrière et je souhaite prouver ma valeur. Mais j’ai l’impression que tout mon système a ralenti et que je ne peux plus fonctionner comme avant. On dirait que la jeunesse m’a quitté pour de bon. Peut-être que je devrais envisager un changement de carrière et penser à quelque chose de différent », Muthamma a également commencé à douter de ses capacités professionnelles.

symptômes de la crise de la quarantaine chez les femmes
Je suis toujours axé sur la carrière et je souhaite prouver ma valeur

Sa crise de la quarantaine l’a amenée à remettre en question sa carrière et ses expériences. C’est une partie redoutée de sa vie où elle pense qu’elle roule à vélo vers l’horizon et que l’ombre d’une femme plus jeune la suit constamment.

Une fois que l’auto-identification commence à s’estomper, vous pouvez finir par réévaluer qui vous êtes en tant que professionnel. Muthamma a maintenant plus de questions que de réponses, car elle passe la plupart de ses heures d’éveil à se remettre en question, ainsi auto-saboter sa relation et ses perspectives professionnelles.

“J’ai 50 ans et maintenant je sais que le temps presse. Il est naturel de retirer ces lunettes roses à cet âge et de voir la réalité nue ; une prévision sombre à venir peut conduire à une spirale descendante. C’est comme si quelque chose m’avait échappé et je n’arrivais pas à comprendre ce que c’était.

“Ce n’est pas une perte physique mais émotionnelle. Comme la perte d’un souhait, la perte de mon ambition. C’est comme une confrontation avec la réalité et c’est totalement décevant et troublant », ajoute-t-elle.

Je n’ai personne à qui me confier

Je n'ai personne à qui me confier
Sa confiance est complètement détruite

Emmêlée dans les nuances de cette transition, Muthamma n’a pas pu s’en empêcher. Elle a senti la destruction complète de sa confiance.

“Pendant les jours de développement de ma carrière et d’équilibre de ma famille commune, j’avais gardé tous mes amis en veilleuse. Je leur ai à peine parlé et je ne me suis connectée que par intermittence sur les réseaux sociaux, je n’ai pas pris le temps de sortir le week-end ou de sortir au cinéma avec des amis. Alors maintenant, je n’ai personne à qui parler », m’a-t-elle dit quand je lui ai dit de parler à ses amis.

Faire quelque chose en dehors de la routine typique qui s’allume est une solution pour détourner l’attention de la crise de la quarantaine. Les symptômes de la crise de la quarantaine vous donnent l’impression que rien n’aidera votre cause. Mais ce n’est pas vrai.

“L’apparition de rides sur mon visage est épouvantable. Cela indique l’arrivée de la vieillesse et il n’y a rien que je puisse faire naturellement pour arrêter ces signes de vieillissement. Je ne suis pas prêt pour ces changements physiques et émotionnels. Il se passe trop de choses en même temps », a déploré Muthamma.

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Pas de sexe, s’il te plaît, je ne suis pas intéressé

“Le sexe est la dernière chose qui me vient à l’esprit ces jours-ci. Je n’ai aucun intérêt car je sens que ce n’est plus romantique. De plus, physiquement, je ne me sens pas en forme. J’ai lu des descriptions sans fin de la crise de la quarantaine masculine, mais très peu de choses sont écrites sur des changements similaires qui font dérailler la vie auparavant confortable d’une femme. Les femmes semblent avoir moins de temps pour se livrer à des solutions de crise de la quarantaine », a souligné Muthamma.

Elle se retrouve attaquée de toutes parts. La perte de la jeunesse, les rêves possibles, voire l’avenir sont quelques-unes des pertes que les femmes ressentent à ce moment de leur vie. Il est important de noter qu’il existe également un sentiment d’invisibilité que les femmes peuvent ressentir, car les femmes sont principalement jugées par leur apparence dans leur jeunesse.

À toutes les femmes qui traversent la ménopause et la crise de la quarantaine, dites-vous qu’il est normal de perdre l’équilibre quand les autres pensent que votre vie devrait se dérouler sans heurts. Vous allez très bien. Il est absolument normal de remettre en question l’orientation de votre vie. Il est normal de penser que vous êtes inconnu de vous-même et de chercher le but de votre vie, plutôt que de vous sentir sans but.

La crise de la quarantaine est réelle ; obtenir de l’aide

Beaucoup de femmes ne croient pas au concept de crise de la quarantaine. Ils pensent que ce n’est qu’une monnaie de l’ère moderne, ce qui rend la vie d’autant plus difficile. Ils pensent que les signes d’une crise de la quarantaine ne sont qu’un mythe.

N’oubliez pas que vous avez besoin du soutien de vos amis et de votre famille. Une crise de la quarantaine peut être le début d’un tournant dans les étapes personnelles, émotionnelles et financières de la vie d’un adulte. Faites attention aux signes et prenez des mesures pour faire face à la crise en conséquence.

FAQ

1. Combien de temps dure une crise de la quarantaine chez les femmes ?

Il n’y a pas de période définie car chaque femme est différente. Cependant, chez la plupart des femmes, cela dure entre 2 et 5 ans avant qu’elles ne décident de demander de l’aide.

2. Est-ce que chaque homme traverse une crise de la quarantaine ?

La plupart des hommes traversent une crise de la quarantaine, mais leurs expériences et leurs priorités sont très différentes de celles d’une femme.